（轉載）【腹式呼吸】學會調息(調整呼吸)就能調心，改變腦波頻率，自然健康百病無！

以下摘自：【腹式呼吸】學會調息(調整呼吸)就能調心，改變腦波頻率，自然健康百病無！

【腹式呼吸】學會調息(調整呼吸)就能調心，改變腦波頻率，自然健康百病無！【觀呼吸】

這也是我心性改變和5個月瘦身20 Kg的其中方法

由於人的身心會互相影響，故以身調心或是以心調身都是修行修心的初步入門的方法。關鍵是『制(置)心一處』，運用察覺力和專注力。

人的呼吸起伏也和念頭有關係，這些念頭都來自於深層意識，在我們的潛意識裏面潛藏著很多不好的習氣和善惡種子，這些意識種子就是造成我們有分別心和煩惱的源頭！

[腹式呼吸] 
可提高肺活量和充分運用肺泡交換氣體， 可促進血液循環，減少心肺負擔，同時把髒東西排出，髒東西和細菌都藏在肺部深層 (做得好的時候，髒東西要咳出時，肺部喉嚨會癢癢的)



一般胸部呼吸肺泡的使用率太低
(無法呼出) (與橫膈膜運動有關)

[呼吸頻率]

一般人都用胸部呼吸，平均每分鐘約16次
(呼吸越快的人比較情緒化、緊張，腦波頻率偏向Beta波，遇到人事物不順眼時的反應會比較大，除了缺乏應對人事物該有的智慧，同時健康方面也比較不好)

經過學習，有修心養性的人，每分鐘呼吸次數8 次以下，情緒起伏較小，也可以做到隨時隨地腹式呼吸，甚至可以開始感應磁場和能量 【Alpha波腦波也接近氣功態，腦波再低的更進一步則是入定態】

【更進一步可以打通任督二脈和全身氣脈，甚至可達到胎息(龜息)和透過全身毛細孔呼吸】

(人的心地清淨，就是個能量的良導體) 
當腦波頻率或呼吸頻率低到一定程度就能和天地磁場感應共鳴

修心方法很多(呼吸法只是其中一個) ，
每個方法目的都是相通的，關鍵是『置心一處』
念佛、打坐、祈禱等等都是！


心息相依 (呼吸快慢和情緒心性起伏有關)
也和腦波頻率有關係！

練習方法一開始都是有意識刻意控制的方法 ，
想到就可以練習，練習觀察呼吸 (只觀察不控制)

到後來就變成自然而然，
隨時隨地都可以腹式呼吸
P.S. 胎兒在媽媽肚子裏面就是腹式呼吸

(察覺呼吸、體驗呼吸就是自然無為的方法)
【重點：放鬆和專注力】

透過鍛鍊呼吸練習，

可以進一步調節交感神經和 改善健康與心性

【重點：從有為法到無為法的過程】

有為法：刻意控制、不自然

無為法：自然法、隨時隨地、不需要控制

【心定則氣順 氣順則血暢 血暢則百病無】

呼吸頻率自然而然變慢，氣血循環會變好

@ 透過腹式呼吸的練習，
整體降低呼吸頻率的同時 ，

可同步改善氣血循環和心性控制

學會調息(調整呼吸) 就能調心，
改變腦波頻率，

自然健康百病無！

[心性的改變]
當一個人可以開始察覺呼吸的同時，
其實就可以察覺到自己情緒的變化，

可以獲得更圓滿應對人事物的智慧與態度！

【不知不覺→後知後覺→先知先覺 的過程】

心性改變的原因就是
深層意識當中，不好的習氣和意識種子被淨化了！
大家變得越來越有智慧了

預祝大家在學佛修行方面能有所突破！

如果是無法透過調整呼吸的朋友，建議從念佛開始！

念佛方法是萬能的！

念佛的快慢一樣可以用來調心

念佛方法會更快，因為有佛力加持，
而呼吸法只是單獨靠自力。

念佛號聖號
可念 南無阿彌陀佛 
或 阿彌陀佛 
或 觀世音菩薩
或 地藏王菩薩

心念比口唸好，
專心念  比  散心念好，
六根皆專注在念佛上又更好。

六根：眼耳鼻舌身意

念佛要訣： 
都攝六根 淨念相繼