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打坐時應如何念佛,需要注意些什麼?
「佟愛國老師:」好。我們打坐的時候,應該如何念佛?第一,我們打坐的時候最好不要出聲念佛,打坐的時候要默念。初期的時候,最好要有口動之相,這個大家可能不太明白。
我們的嘴唇微微地一動,比如說念佛的時候,嘴唇微微一動,這個大家能感覺吧?能感覺得到吧?什麼叫「有口動之相」呢?就是嘴唇微微地要動但還沒有動的那個狀態。就是再一用力它就要動了,嘴唇就要動了,可是它還沒有動那個狀態,就是想動還沒有動那個狀態,那就是「有口動之相」。要保持在這個狀態。如果你不會,初期的時候,口可以微微地動,內心裡就是保持一句佛號綿綿密密。
盤腿的時候,你可以雙盤,也可以單盤,實在盤不上的還可以散盤。自己的呼吸一定要調得勻稱,最好用腹式呼吸。你們也可以回去看一看《靜坐入門》,可以幫你練一練呼吸。然後全身放鬆,綿綿密密地把這句佛號念好,而且聽得非常清晰。要保持聽佛號不間斷,只有保持聽佛號不間斷,你的妄念、牽掛才不容易進來,甚至進到你的心裡也很容易就走了。所以我們打坐念佛的時候,也就是靜坐念佛的時候,我們要注意這些問題。
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靜坐入門
(精簡刪節版)
定真編寫
目錄
一、為什麼要靜坐
1 、最基本的修養方法
2 、靜坐與修定
二、靜坐的方法
1 、靜坐前的準備
2 、靜坐時的姿勢——調身
3 、靜坐時的呼吸——調息
4 、靜坐時的思想——調心
5 、調息念佛的坐法
6 、應該注意的幾點事項
三、結論